『健康ネット』一晩眠らなければ筋肉が失われる！研究でタンパク質合成が18％も急減することが明らかに

〔健康チャンネル／総合報道〕夜更かしは翌日の疲労感だけでなく、筋肉にも悪影響を及ぼす可能性がある。栄養士のコーティスによると、長期にわたる睡眠不足は筋肉タンパク質の合成を低下させることが証明されている。しかし、健康な成人を対象とした研究では、たった一晩だけ完全に眠らないだけでも、…