瘦瘦針減重22公斤卻恐流失肌肉 研究揭重訓對肌力的關鍵影響

澳洲研究追蹤120人40周發現，瘦瘦針減重約22公斤效果相近，但每週3次阻力訓練可少流失約1.1公斤瘦軟組織，並提升肌力。